Pirtis – natūralus būdas stiprinti imunitetą ir mažinti uždegimus
Uždegimas yra viena svarbiausių imuninės sistemos reakcijų, kurioje dalyvauja imuninės ląstelės, signalą perduodantys baltymai ir uždegimą skatinantys veiksniai. Ūmų uždegimą skatina nedideli sužeidimai ar infekcijos, tai dažniausiai pasireiškia odos paraudimu, patinimu ar karščiavimu.
Lėtinis uždegimas dažnai yra ,,nematomas” ir prasideda ląstelėse, reaguodamas į toksinus ar kitus stresą keliančius veiksnius. Tai dažnai lemia daugelio lėtinių ligų atsiradimą, įskaitant vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas bei diabetą.
Kaitinimosi pirtyje poveikis kraujo CRB
C reaktyvusis baltymas, arba CRB, dalyvaujantis organizmo uždegiminėje fazėje, dažnai vadinamas ūmios fazės reagentu. Padidėjęs CRB kiekis siejamas su aterosklerozės vystymusi, arterijų paslankumo mažėjimu ir širdies bei kraujagyslių ligų pasireiškimu. Reguliariai lankantis pirtyje, CRB kiekis kraujyje mažėja. Suomijoje buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2000 vyrų ir nustatyta, kad CRB kiekis yra susijęs su maudymosi pirtyje dažnumu, t. y. kuo dažniau buvo lankomasi pirtyje, tuo CRB kiekis buvo mažesnis.
Kaitinimąsis pirtyje sumažina uždegimą skatinančius veiksnius.
Kaitinimosi pirtyje įtaka priešuždegiminiams procesams
Priešuždegiminis citokinas IL-10 yra stiprus endogeninis baltymas. Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 22 sveiki sportininkai ir fizine veikla neužsiimantys vyrai. Visi dalyviai du kartus po 15 min. kaitinosi 98,2 °C pirtyje, po to 5 min. prausėsi po vėsiu dušu. Nesportuojančių vyrų IL-10 padidėjo, o ištyrus sportininkus pasirodė, jog šis procesas jų organizme vyko dar greičiau. Taip pat pastebėtas nedidelis kai kurių HSP ( šiluminio šoko baltymų) padidėjimas.
Kaip pirtis stiprina imunitetą?
Pirties karštis sukelia dirbtinį kūno temperatūros padidėjimą – tarsi lengvą karščiavimą, kuris suaktyvina imuninę sistemą. Dėl to organizmas pradeda gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių ir antikūnų, kurie padeda kovoti su virusais ir bakterijomis.
Be to, kaitinimasis skatina prakaitavimą, kurio metu pašalinami toksinai ir kenksmingos medžiagos. Tai padeda išvalyti organizmą ir sumažinti uždegimų riziką.
Taigi…
Pirtis – natūralus būdas stiprinti imunitetą ir apsisaugoti nuo uždegimų. Ji skatina prakaitavimą, gerina kraujotaką, padeda kovoti su virusais ir mažina lėtinius skausmus. Reguliarus lankymasis pirtyje gali tapti sveikos gyvensenos dalimi, padedančia jaustis geriau ir stipriau!
Ir tai dar ne viskas….Būtinai rekomenduojame perskaityti kaip pirtis veikia kūną
